تعتبر الكلى من الأعضاء الحيوية المهمة في الجسم، وتتأثر صحة الإنسان بشكل كبير إذا أصابها أي مرض أو ألم، لذا وجب على الإنسان الإعتناء بكليتيه بشكل كبير والحفاظ عليهما من أجل الاستمرار في قيامهما بوظائفهما الحيوية للجسم أبرزها تنقية الدم.

يقوم بعض الأشخاص ببعض العادات اليومية التي قد تساهم في تدمير الكلى وإصابتها بالعديد من الأمراض الخطيرة التي تهدد صحة الجسم، في هذا المقال سنعرض لك أبرز العادات التي يجب عليك تجنبها نهائيا للحفاظ على صحة كليتيك.

-قلة شرب الماء:

عندما لا تشرب الماء بكميات كافية خلال النهار ، فإن السموم و النفايات تبدأ في التراكم ويمكن أن تسبب أضرارا بالغة في الجسم، مما يصعب على الكلية مهمة تنقية الدم.

-الاحتفاظ بالبول وعدم الذهاب إلى دورة المياه:

تكتسب هذه العادة غالبا في الطفولة، إذ يقوم الطفل بالاحتفاظ بالبول وعدم الذهاب إلى دورة المياه لقضاء وقت أطول أمام التلفاز أو أمام جهاز الكمبيوتر، هذه العادة قد تزيد من ضغط البول ويمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي، وحصى الكلى، وسلس البول . يجب الاستماع إلى جسمك عندما تدعوه الطبيعة .

-زيادة الملح إلى الطعام:

رغم أنه سمي بالسم الأبيض إلا أن العديد من الأشخاص يستهلكونه بشكل مفرط، فزيادة الملح في الطام قد يرفع ضغط الدم ويضع الكثير من الضغط على الكلى . كقاعدة جيدة من التجربة، يجب أن لا يزيد احتواء الطعام عن 5 غرامات من الملح يوميا .

-إدمان القهوة:

الكافيين يمكن أن يرفع ضغط الدم ويضع ضغطا إضافيا على الكليتين . مع مرور الوقت الاستهلاك المفرط للقهوة يمكن أن يسبب الضرر للكلى .

-الاستخدام المفرط لمسكان الألم:

الاستخدام المفرط أو تعاطي مسكن للألم يمكن أن يؤدي إلى تلف شديد في الكبد والكلى.