يرى الأطباء أن الأظافر بمثابة سجل صحي للإنسان, وفي تشوهاتها المختلفة تشخيصا مبدئيا لحالتهم المرضية، أن المحافظة على الأظافر صحية وسليمة يعني بالضرورة ظهورها بصورة جميلة أيضا، إذا كيف يمكن الحصول على أظافر صحية.

النصائح التي يجب أن نتبعها للعناية بالأظافر:

 تجفيف اليدين والأظافر جيدا

عدم استخدام مزيل طلاء الأظافر (الاسيتون)، وتقليل تعرض الأظافر للمواد الكيميائية عموما.

تجنب تركيب الأظافر الذي يعد من أكتر العادات التي قد تدمر صحة الأظفر.

عدم إزالة الجلد حول الأظافر لأن ذلك سيؤدي إلى إصاباته أو تمزقه مما يجعله عرضة للأمراض.

بالنسبة لأظافر القدمين، فان ارتداء الجوارب القطنية مهم حتى نحافظ على جفاف الأظافر وعدم تعرضهما للعرق فترة طويلة.

تناول الطعام المتوازن والصحي، وشرب كميات وفيرة من الماء.

الأطعمة التي تحافظ على أظافرك صحية:

 تعد الأطعمة الغنية بالكلسيوم والزنك والحديد، كالفواكه والخضروات (اللوز والسبانخ والثوم)، وكذلك البروتينات التي يكتر تواجدها في اللحوم والبيض، من أكثر الأطعمة التي تدعم صحة الأظافر، أما شرب الماء بكثرة فهو من أفضل ما يمكن أن تقوم به للعناية بأظافرك.