لا ترتبط صحة الشعر باستخدام مستحضرات العناية فقط، بل تتأثر بشكل كبير بالعادات اليومية وطريقة التعامل مع فروة الرأس والشعيرات، خصوصاً أثناء الغسل والتجفيف والتصفيف.

ويشير مختصون إلى أن الحفاظ على روتين منتظم وبسيط يمكن أن يساعد في الحد من الجفاف والتكسر ويحافظ على مظهر الشعر وصحة فروة الرأس.

الغسل يبدأ من فروة الرأس

ينصح بتدليك فروة الرأس بلطف أثناء استخدام الشامبو، بدلاً من فرك الشعر بطوله، لأن الأطراف تكون أكثر عرضة للجفاف والتكسر. كما يفضل استخدام الماء الفاتر وتجنب الماء شديد السخونة، الذي قد يزيد من جفاف الشعر وفروة الرأس.

تجنب التعامل العنيف مع الشعر المبلل

يكون الشعر أكثر عرضة للتكسر عندما يكون مبللاً، لذلك من الأفضل تجفيفه بالضغط اللطيف باستخدام منشفة ناعمة أو منشفة من الألياف الدقيقة، بدلاً من فركه بقوة. كما يمكن تركه ليجف جزئياً قبل استخدام مجفف الشعر.

الحرارة تحتاج إلى اعتدال

الاستخدام المتكرر لدرجات الحرارة المرتفعة أثناء التجفيف أو الفرد والتجعيد قد يؤدي إلى تلف بنية الشعرة وزيادة جفافها. ولتقليل الضرر، ينصح باستخدام منتجات الحماية من الحرارة، واختيار درجة مناسبة وتجنب تمرير أداة التصفيف مرات متكررة على الخصلة نفسها.

الحماية من العوامل الخارجية

يمكن أن يؤثر التعرض المتكرر لأشعة الشمس والعوامل البيئية في مظهر الشعر، وقد يؤدي مع الوقت إلى زيادة الجفاف وفقدان اللمعان. وتساعد حماية الشعر من التعرض المباشر والمطول للشمس على الحد من هذه التأثيرات.

التغذية جزء من العناية

تحتاج بصيلات الشعر إلى عناصر غذائية أساسية للنمو، وعلى رأسها البروتين، إلى جانب الحديد والزنك وفيتامين «د» عند وجود نقص فيها. لذلك يشكل النظام الغذائي المتوازن الذي يضم مصادر متنوعة من البروتين والخضار والفواكه والمكسرات والبذور جزءاً من العناية بالشعر.

وفي حال استمرار تساقط الشعر، لا يُنصح باللجوء إلى المكملات الغذائية بشكل عشوائي، بل بتحديد السبب واستشارة مختص عند الحاجة.

كما يمكن تقليل تشابك الشعر وتكسره أثناء النوم من خلال تجفيفه جيداً، وتجنب التسريحات المشدودة، واختيار أغطية وسائد تقلل الاحتكاك.

وبذلك، لا تحتاج العناية بالشعر بالضرورة إلى روتين معقد، إذ تبدأ أساساً من طريقة الغسل والتجفيف والتصفيف، إلى جانب التغذية المتوازنة وتقليل تعرض الشعر للعوامل التي قد تزيد تلفه.