أثارت دراسات علمية تساؤلات بشأن فعالية مكملات أوميغا 3، بعدما أظهرت تجارب سريرية أنها لا تحقق تحسنا واضحا في الذاكرة والقدرات المعرفية، ولا تثبت قدرتها على الوقاية من مرض ألزهايمر والخرف لدى الأشخاص الذين لا يعانون نقصا غذائيا.

وشملت إحدى الدراسات، التي أجراها باحثون من جامعة جنوب كاليفورنيا، 365 شخصا تتراوح أعمارهم بين 55 و80 عاما، حيث لم تسجل تحسنا ذا دلالة إحصائية في الوظائف المعرفية لدى من تناولوا المكملات، رغم وصول أحد مكوناتها الأساسية إلى الجهاز العصبي المركزي.

وعلى مستوى صحة القلب، أظهرت الأبحاث نتائج متباينة، إذ لم تثبت بعض التجارب فوائد واضحة، بينما رصدت أخرى انخفاضا في المخاطر لدى فئات محددة من المرضى وباستخدام مستحضرات دوائية بجرعات معينة، وهو ما لا يمكن تعميمه على كبسولات زيت السمك العادية.

ورغم الانتشار الواسع لهذه المكملات، المدفوع بالتسويق والادعاءات المرتبطة بصحة القلب والدماغ، يؤكد الباحثون ضرورة التمييز بين أهمية أوميغا 3 في وظائف الجسم وبين الفوائد غير المثبتة لتناولها إضافيا، مع استمرار التوصية بتناول الأسماك ضمن نظام غذائي متوازن وعدم استخدام المكملات دون حاجة صحية محددة.